تصویر ما از بدن خود

تصویر بدن:
چگونه مادران بر تصویر بدن دخترانشان تأثیر می گذارند؟
مادران این قدرت را دارند که خودپذیری دختران را تقویت کنند.
میز ترجمه فخر نیوز

در جامعه‌ای که ظاهر اغلب برای زنان و دختران اهمیت دارد، مادران نقش مهمی در شکل‌دهی تصورات و نگرش دختران خود به زیبایی و ارزش خود دارند.
پیام‌هایی که مادران از طریق کلمات، رفتارها یا نگرش‌ منتقل می‌کنند ، می‌توانند به طور قابل توجهی بر نحوه نگاه دختران به بدن و خودشان تأثیر بگذارند.
به عنوان مثال، هنگامی که مادری مرتباً از فکرها و تصمیمات خود انتقاد می کند یا گرفتن رژیم غذایی را یادآور می‌شود، احتمالا دختر او افکار و نگرش مشابهی را اتخاذ می کند که بدن او آنطور که باید جالب نیست.

🔳تأثیر مادران بر تصویر بدن
مادران معمولاً اولین الگوها در زندگی دختران خود هستند و زمینه را برای درک آنها از خود و بدنشان فراهم می کنند. مادری را در نظر بگیرید که مرتباً در مورد وزن خود شاکی است. اگر او آشکارا نارضایتی از بدن خود را ابراز کند و جملاتی مانند “من نمی توانم چاقی خودم را بپوشم، خیلی بی قواره هستم”، احتمالاً دخترش این احساسات را درونی می کند و برای انطباق با معیارها و انتظارات مادرش تحت فشار قرار می گیرد. برعکس، مادری که بدن خود را پذیرفته است و از خود مراقبت انجام می دهد، می تواند به دخترش الهام بخشد که جنبه منحصر به فرد بودن خود را بپذیرد.
🔳چرخه مسائل مربوط به تصویر بدن
رابطه بین مادر و دختر می تواند چرخه ای از مسائل مربوط به تصویر بدن را ایجاد کند که در طول نسل ها تداوم یابد. اگر مادری دائماً رژیم بگیرد و در مورد نزاع خود با کاهش وزن صحبت کند، دخترش هم احساس می کند که باید راه او را دنبال کند و عادات غذایی محدود کننده ای را در پیش بگیرد. یک مورد تلخ، دختری است که با دیدن مادرش که چندین بار در روز خود را وزن می کند، شروع به این باور می کند که ارزش او با عدد روی ترازو تعیین می شود.

مطالعه‌ای که در مجله Body Image منتشر شد، نشان داد که دخترانی که مادران خود را ناراضی از بدن خود می‌دانند، احتمالاً خودشان با مشکلات تصویر بدنی منفی دست و پنجه نرم می‌کنند. این انتقال بین نسلی می تواند اثرات ماندگاری داشته باشد و الگویی از انتقاد از خود و رفتارهای ناسالم ایجاد کند.

تأثیرات عاطفی و روانی تأثیر تصویر بدن مادر بر سلامت عاطفی و روانی دختران خود قابل توجه است. مادری که مرتبا احساس عدم رضایت از ظاهر خود را ابراز می کند، می تواند به طور ناخواسته از عزت نفس دخترش بکاهد. دختران ممکن است شروع به این باور کنند که ارزش آنها به ظاهر آنها گره خورده است که منجر به اضطراب و افسردگی می شود. علاوه بر این، دخترانی که مادران خود را در رژیم غذایی محدود مشاهده می کنند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به اختلال در تغذیه هستند، که اغلب ناشی از این باور است که داشتن یک نوع بدن خاص برای جلب رضایت یا محبت مادرشان ضروری است. تصویر مثبت بدن و انعطاف پذیری برای شکستن چرخه تصویر منفی بدن، برای مادران ضروری است که دیدگاه مثبتی در مورد تصویر بدن دخترانشان پرورش دهند.
یک مادر می تواند با درگیر کردن دخترش در فعالیت‌های بدنی سرگرم‌کننده مانند پیاده‌روی یا رقص و تأکید بر لذت حرکت به جای سوزاندن کالری، روی سلامتی خود تمرکز کند. تشویق ارتباط باز در مورد تصویر بدن همچنین می تواند فضای امنی برای دختران ایجاد کند تا احساسات خود را بیان کنند. مادری که تجربیات خود را در مورد مشکلات مربوط به تصویر بدن به اشتراک می گذارد و اینکه چگونه یاد گرفته است از بدن خود قدردانی کند، ممکن است حس درک و انعطاف پذیری را در دخترش تقویت کند. مادران با پذیرش فرم و اندازه های مختلف بدن، از جمله نشان دادن طیف وسیعی از تیپ های بدن در بحث های خانوادگی و مصرف رسانه ای، می توانند این پیام را تقویت کنند که زیبایی محدود به ایده آل های اجتماعی نیست.

🔳توانمندسازی دختران
مادران با آموزش سواد رسانه ای به دختران می توانند نقشی حیاتی در توانمندسازی دختران خود ایفا کنند. به عنوان مثال، تماشای تلویزیون با هم و بحث در مورد تصویرهای غیرواقعی زنان می تواند به دختران کمک کند تا مهارت های تفکر انتقادی را توسعه دهند. مادری ممکن است بگوید: «واقعا عجیب نیست که آنها همیشه یک نوع بدن را برای نشان دادن زیبایی انتخاب می‌کنند، ولی افراد واقعی در جامعه در همه شکل‌ها و اندازه‌ها هستند.» علاوه بر این، ایجاد یک محیط خانه حمایتی که شخصیت، هوش و مهربانی را به ظاهر فیزیکی ارج می نهد، می تواند دختران را تشویق کند که منحصر به فرد بودن خود را در آغوش بگیرند. مادری که از موفقیت های دخترش در زمینه های تحصیلی یا ورزشی تجلیل می کند و تأکید می کند که این دستاوردها بیشتر از ظاهر مهم هستند، نمونه ای از این اقدامات است. با اولویت دادن به ویژگی های درونی و تقویت اهمیت عشق به خود، مادران می توانند به دختران خود کمک کنند تا رابطه ای سالم با بدن خود ایجاد کنند که فراتر از انتظارات جامعه است.
🔳نتیجه گیری
تاثیر تصویر بدن مادران بر دخترانشان قابل اغراق نیست. به عنوان الگوهای اصلی، مادران این قدرت را دارند که بر ادراک دختران خود از ارزش و زیبایی تأثیر بگذارند. پرورش نگرش مثبت به بدن، به نسل های آینده اجازه می دهد تا بدن خود را در بپذیرند و ارزش ذاتی آنها را فراتر از ظاهر قدردانی کنند. گفتگوهای تشویقی در مورد تصویر بدن، پذیرش تنوع و ارتقای سلامتی به جای ظاهر می تواند راه را برای رشد دختران در دنیایی پر از ایده آل های غیر واقعی هموار کند.