کارها را به شکلی نو انجام دهیم
🔹انجام کاری به شکل جدید باعث رشد نگرش فردی شما می شود.
🔹وقتی در روتین زندگی می کنید، لازم نیست خیلی فکر کنید.
🔹انجام کاری جدید به ما در ایجاد تفکر قابل انعطاف که بخشی از سلامت روان است،کمک می کند و مغز ما را “بیدار” می کند.
🔹هنگامی که در یک تجربه جدید شرکت می کنید، احتمالاً مغز دوپامین ترشح می کند که خلق و خوی شما را بهبود می بخشد.
انجام روتین یعنی همان روال روزانه می تواند بسیار آرامش بخش باشد و به ما احساس راحتی بدهد. من خیلی راحت هر روز همان صبحانه را می خورم ، اگر روز کاری باشد، ساعت ۹ ورزش می کنم، روز کاری خود را از ساعت ۱۰:۳۰ شروع می کنم و تا ساعت ۶:۳۰ ادامه می دهم. عصرها وقت خود را به مطالعه،سرگرمی و بازی، تماشای تلویزیون می گذرانم یا با دوستانم به بیرون می روم.
تقریبا بقیه روزهای هفته من مشابه هم هستند و تنها تغییر اصلی در روزهای غیرکاری در برنامه ورزشی من است. این روال و برنامه زندگی من به ویژه از زمان شیوع بیماری کرونا صادق بوده است.
من در بسیاری از روزها در طول دوران این بیماری همه گیر، حتی از خانه بیرون نمی رفتم و متأسفانه این امر توانست به یک عادت تبدیل شود. وقتی در روتین زندگی می کنید، لازم نیست خیلی راجع به آن فکر کنید. این یک تسکین موقت است، موافقید؟ اما فقط تا حدی.
پیش بینی برنامه ها به شکل افراطی می تواند به امری خسته کننده مبدل شود.
به گفته دانشمندان علوم اعصاب، هنگام انجام روتین، مغز ممکن است نیمه خواب باشد. اما می دانید چه چیزی مغز را بیدار می کند؟
انجام کاری به شیوه نو
به صحبت های یک جوان در مورد ایجاد تغییر گوش دهید.
انجام کاری به شکل جدید مانند بازگردانی حس شگفتی است که کودکان دارند. وقتی کودکی برای اولین بار صورت خود را در آیینه میبیند یا سگی را میبیند، به خاطر می آورید؟
یا شگفتی کودک به خاطر انگشتان خود و بازی با آنها و کشف انگشتان خود.
با بالا رفتن سن، دیگر انگشتان شما باعث شگفتی نمیشود و حس آن از بین می رود. اما این شگفتی در خصوص کل جهان هنوز باقی است.
شما هنوز همه چیز را ندیده اید و هنوز تجربه آن را نداشته اید و هنوز ممکن است تجربه شگفتی های جدید وجود داشته باشد، اما لازم است از منطقه آسایش خود خارج شوید، روال عادی خود را ترک کنید و احتمالاً از خانه خود بیرون بزنید. برای انجام کاری که قبلا انجام نداده اید باید ریسک کنید. ریسکٍ حتی کوچک می تواند کاری دشوار باشد، اما می تواند ماحصل بزرگی داشته باشد.
انجام کار نو می تواند باعث کشف دوباره هیجان و علاقه شما به زندگی شود. اما بیشتر از آن، این مسأله می تواند به شما کمک کند انعطاف پذیرتر باشید. انجام کاری به شکل جدید از جهاتی شما را جوان نگه می دارد و به شما دید وسیع تری از جهان می دهد. با به دست آوردن دیدگاه های جدید، دیدگاه شما مبنی بر اینکه چگونه ممکن است همه چیز تغییر کند،تحت تاثیر قرار می گیرد.انجام کاری جدید باعث ایجاد تفکر انعطاف پذیر می شود.
تفکر قابل انعطاف بخشی از سلامت روان است. اما خبر خوب این که می توانید تفکر انعطاف پذیر را در خود رشد دهید. شما می توانید فعالانه، ایده ها و افکار و دیدگاه هایی را لحاظ کنید که قبلا هرگز در نظر نگرفته اید و روی آنها کار کنید. تصور کنید به دنبال کسی هستید که زندگی بسیار متفاوتی نسبت به شما دارد یا فردی که عقاید سیاسی بسیار متفاوتی با شما دارد.شما لازم است ذهن خود را بسط دهید تا دیدگاه آنها را بفهمید، چه موافق باشید یا نه. انجام کاری جدید برای توسعه تفکر انعطافپذیر میتواند به سادگی امتحان کردن طعم بستنی یا یادگیری بازی و سرگرمی جدیدی باشد.
شاید به قسمتی از شهرتان بروید که هرگز ندیده اید. امتحان و تجربه امور جدید به شما کمک می کند تا به یادگیری تفکر انعطاف پذیر بپردازید و احتمالاً مسائل را به شکل بهتری حل کنید. امتحان و تجربه کارهای نو، راهی برای تمرین مغز است.
اخیراً متوجه شدم که اصطلاحات عامیانه جوانان امروزی را نمی دانم. باشه خیلی مهم نیست اما به اینجا ختم نمی شود، من بازیگران فعلی محبوب نسل جوان را نمی شناختم. باز هم، شاید آنقدرها مهم نباشد. با این حال، به همان اندازه که به خودم افتخار میکردم که نسبت به سنم دانش فنی زیادی دارم، از بیست سالهها خیلی عقب تر بودم. من از روندهای بازاریابی که جریان اصلی این نسل است، آگاه نبودم. من نسبت به محصولات مورد علاقه این نسل جوان آگاهی نداشتم. فقط با دانش و ابزارهای علمی خود احساس بی نیازی داشتم و به دنبال تجربیات یا گزینه های جدید نبودم.
مسأله و مشکل من این بود که می خواستم با دنیا همگام باشم و خودم مُهر کهنه بودن نخورم.
تلاش برای کارهای جدید برای حال و هوای ما خوب است. این کار می تواند باعث ترشح دوپامین توسط مغز شود که منجر به احساسات خوب می شود. انجام کارها به شکل نو به ما کمک می کند جوان و علاقه مند بمانیم.
